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代孕期吃啥才算吃得好

 2014-11-12 18:24  


海鲜类除了王八螃蟹不行吃,其他能够.火腿等烤\煎\油炸类食物尽量少吃.少吃白糖,别光吃白米白面,要与粗粮调配.代孕妇不要偏食,挑食,要吃富含养分的食物,才干生一个健康而聪明的孩子。代孕妇应吃哪些食物呢?蛋白质是生命的根底。它供应热能,没有蛋白质就无法构成胎儿的身体安排和器官。据查询,代孕妇每日摄人蛋白质超越85克时,胎儿最健康,流产率最低。每天吃5oo毫升牛奶, 1 3个鸡蛋,24两瘦肉或鲜鱼,4两豆腐或6两豆浆,1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用,如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用,如马铃薯烧牛肉,肉片烧豆腐等,可充沛体现蛋白质的互补效果,进步其养分价值。各种维生素是代孕妇不行短少的养分物质。大都维生素不能由人体组成,只能由食物供应。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类,前者包含维生素A,D、E,K等,后一类有维生素B 和C。富含许多维生素的食物有动物肝脏。鲜枣,木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤摆布。分外是叶酸,代孕妇每天有必要摄人满意的叶酸,才干满意胎儿敏捷发展的须要。含叶酸丰厚的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为防止胎儿神经管残缺,还需口服叶酸。微量元素包含铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育生长联络非常亲近。一些宫内生长缓慢,死胎、早产, 乃至变形,都与微量元素短少有关。含铁质许多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血,或服铁剂。通常都建议代孕妇补锌,首要应从动物蛋白的食物中抵偿,分外是乳成品最佳。代孕妇缺碘可致使甲状腺肿,胎儿可发作低矮痴呆症。含腆丰厚的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。代孕妇缺钙,胎儿生后易患佝偻症,代孕妇则易患软化症,牙齿掉落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食物许多,如牛奶、豆类和干果等。如缺钙,可补钙剂。

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